Cildinizi nasıl koruyacaksınız? Uzman önerilerine göz atın!

İlerleyen yaş, stres, çeşitli hastalıklar, hatalı beslenme, sigara kullanımı ve daha pek çok faktör, cilt sağlığımızı olumsuz etkiler. Oysa yaşam tarzımızda küçük değişiklikler yaparak cildimizin daha ışıltılı ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasını sağlayabiliriz. Memorial Wellness Kozmetik Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Ayça Alan Atalay, cilt sağlığı konusunda dikkat edilmesi gerekenler konusunda bakın bizlere neler anlattı? Bu arada yazının sonuna eklediğim piyasadaki en başarılı cilt bakım ürünlerine de göz atmayı ihmal etmeyin!

İçeriklere buradan hızlıca ulaşabilirsiniz >>>

Cilt tipinize uygun ürünler kullanın

Cilt tipinize göre uygun ürünler — Cilt sağlığınız için cilt tipinize uygun ürünler kullanın

Özellikle karma ve yağlı cilt tipine sahip kişiler, normal ve kuru cilt tiplerine uygun nemlendirici ve makyaj ürünleri kullanırlarsa sivilce problemi gibi can sıkıcı sonuçlarla karşılaşabilirler. Kuru ciltlere yönelik kozmetik ürünler, cildin nem dengesini sağlayabilmek adına yağ içinde su emülsiyonları şeklinde hazırlanır. Karma ve yağlı cilde sahip kişiler daha çok su bazlı nemlendirici ve makyaj ürünlerini tercih etmeliler.

Cildin nem dengesine dikkat edin

Pürüzsüz bir görünüm için cildin nem dengesine çok dikkat edilmeli. Cildi aşırı kurutan temizleyiciler, aşırı sebum salınımına yol açarak yine akneyi tetikleyebilir. Ayrıca karma ve yağlı cilt tipine sahip olan kişiler, Hindistan cevizi, kakao yağı, lanolin gibi en bilinen komedojenik ajanları içeren ürünlerden özellikle kaçınmalılar.

Sağlıklı beslenin ve bol su tüketin

cilt sağlığını korumak için sağlıklı beslenin — Cilt sağlığı için sağlıklı beslenin

Cilt sağlığının korunması için yeterli miktarda su tüketmek çok önemlidir. Vücudun susuz kalması, ilk olarak ciltte etkisini gösterir. Cildiniz kurur ve matlaşır. Taze mevsim sebze ve meyvelerini tercih ederek de cildinizi içeriden besleyebilirsiniz.

CİLDİNİZİN KURUMASINI NASIL ENGELLERSİNİZ?

cilt kurumasını nasıl engellersiniz? — Cilt kuruluğunu önlemenin yolları

Soğuk kış günleri genel sağlığımızın yanı sıra cildimizi de olumsuz yönde etkiler. Özellikle el-ayak ile yüz derisinde gelişen şiddetli ve rahatsız edici kuruluk, kış aylarının cildimizde oluşturduğu en yaygın sorundur. Acıbadem Maslak Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Emel Öztürk Durmaz, soğuk kış aylarında sağlıklı ve ışıl ışıl bir cilde sahip olmanın yollarını anlattı. Bu öneriler sizin de cildinizi kurtarabilir.

Cildiniz henüz kurumadan nemlendirici sürün

Su içmek ve sıvı almak genel sağlığımız için yararlı olsa da cilt kuruluğunu önlemede bazen yeterli olmuyor. Nemi cilde hapsetmenin en etkili yolu ise uygun bir nemlendiriciyi cilde düzenli olarak uygulamak. Özellikle akşamları cildinize nemlendirici sürmeyi ihmal etmeyin.

Kış aylarında kullanacağınız nemlendiricilerin yaz aylarında kullandıklarınıza nazaran daha yağ bazlı (merhem yapısında) olmasında fayda var. Böylelikle nemlendirici, cilt yüzeyinde koruyucu bir tabaka oluşturabilir ve nem kaybını engelleyebilir. Ayrıca nemlendirici ürünlerde önemli olan marka ve ürün fiyatı değil, nemlendiricinin cildin ihtiyacını karşılayabilmesi, düzenli kullanılması ve cilt henüz kurumadan önce nemliyken uygulanmasıdır. Çünkü sanılanın aksine kuru cilde nemlendirici uygulamak çok da faydalı olmaz.

Oda ısısı 20-26 derece arasında olmalı

Eviniz içindeki nem oranını yüzde 30-50 civarında tutun. Oda ısısını da 20-26 derece arasında sabitleyin. Evinizde nemli ortam yaratmak için hava nemlendiren bir cihaz kullanabilir veya kalorifer üzerine su dolu kap yerleştirebilirsiniz. Şömine, soba veya kalorifer gibi ısı kaynaklarının önünde terleyecek kadar uzun süre oturmamaya da özen gösterin. Çünkü terlemek de sıcak suyla yıkanmak gibi deriyi kurutan bir faktördür.

Yarım saat önce güneş koruyucu uygulayın

Güneşli veya karlı günlerde ve kayak aktiviteleri sırasında dışarı çıkmadan yarım saat önce yüzünüze en az 30 koruma faktörlü krem sürün. Gerektikçe de bu işlemi tekrarlayın. Soğuk ve rüzgârlı havalarda yüzünüzü, polar bir kaşkol ile korumayı da ihmal etmeyin.

Duş süresini 5-10 dakikayla sınırlandırın

Haftada en fazla 3 kez ve ılık suyla duş (36,5 – 40,5 ⁰C) almaya özen gösterin. Her gün yıkanmak, sıcak suyla yıkanmak ve banyo süresini uzun tutmak deriyi kurutan yanlış uygulamalardır. Bu nedenle duş süresini 5-10 dakikayla sınırlandırın.

duş sürenizi uzun tutmayın — Duş süresini kısaltın

Kese ve lif yapmayın

Kurutucu yan etkileri nedeniyle kese-lif işlemlerinden ve vücut jellerinden uzak durmaya özen gösterin. Vücut jeli yerine nemlendirici özelliği yüksek olan, hassas ciltlere yönelik bir krem temizleyici tercih edin ve bu ürünü cildinize çıplak elle uygulayın.

Pamuklu ya da pazen giysileri tercih edin

Kış aylarında naylon, sentetik, polyester veya yünlü giysiler yerine cildin kurumasını ve kaşınmasını önleyen pamuklu ya da pazen giysiler kullanın. Aynı nedenden dolayı, dar giysiler yerine bol giysiler tercih etmenizde de yarar var.

Yüzünüzü günde iki kez yıkamanız yeterli

Yüzünüzü cilt temizleyicisiyle günde 2 kez nazikçe yıkayın ve nemlendiriciyi cildiniz henüz nemliyken sürün.

Gece yatarken pamuklu eldiven giyin

El ve ayak derisi, yağ bezlerinden fakir olduğu için kış aylarında kuruluğun en sık görüldüğü deri bölgelerini oluşturur. Ellerinizi temizlerken sıvı sabun kullanmayın. El yıkama sırasında kalıp sabun tercih edin ve el yıkama sıklığını günde 5-6’ya indirmeye çalışın. Deterjan, çamaşır suyu, tuz ruhu, kolonya, ıslak mendil ve antiseptik solüsyonlar gibi deriye zarar veren maddelerle temas etmekten de kaçının. Nemlendiricileri her el yıkama sonrasında ve gün içinde ihtiyaç hissettikçe sürmeye özen gösterin. Gece yatarken ellerinize nemlendirici sürüp pamuklu eldiven giyerseniz nemi deride hapseder ve yumuşacık ellere kavuşursunuz.

cilt sağlığını korumak için eldiven giyin — Cilt sağlığı için eldiven giyin

Eldiven giymeden önce nemlendirici sürün

Elleriniz eldiven içinde terleyecek kadar uzun kalmamalı ve eldivenle günde 2 saatin altında iş yapmalısınız. Her 15-20 dakikada bir ellerinizi eldivenden çıkarmalı, nemlendirici sürmeli, 5 dakika havalandırılmalı ve sonra yine eldivenle işinize devam etmelisiniz. Soğuk havalarda evden çıkmadan önce bir kat nemlendirici üzerine yün olmayan, polar, anorak, deri veya süet eldiven giymeyi de unutmayın.

Ayağınıza ponza taşı uygulayın

Ayak derisindeki kalınlaşma ve nasırlaşmaları haftada bir kez uygulayacağınız, ölü deriyi uzaklaştıran törpü ya da ponza taşı gibi yöntemlerle giderebilirsiniz. Her banyo sonrası ayağınıza nemlendirici uygulayın. Gece yatarken de ayaklarınıza nemlendirici sürüp pamuklu çorap giyebilirsiniz.

Dudaklarınıza koruyucu merhem sürün

Kış aylarında en çok kuruluk hissedilecek deri bölgelerinden biri de dudaklardır. Dudak yalama davranışından kaçınmaya çalışın ve dudaklarınıza günde birkaç kez koruyucu bir dudak merhemi uygulayın. Bu sayede dudaklarınızı şiddetli çatlama, egzama ve ikincil enfeksiyonlardan koruyabilirsiniz.

PİYASADAKİ EN İYİ NEMLENDİRİCİLER

Güzel bir nemlendirici bulmak gerçekten çok zordur. Hele bir de problemli bir cildiniz varsa. Sizler için sektördeki en iyi nemlendiricileri toparladım. Cilt bakımında uzman olan bu markalar, eminim sizi de oldukça memnun edecek. Bazıları biraz tuzlu ama siz bütçenize uygun olanı seçebilmeniz için bol bol alternatif de var.